Автор рассказывает о своем опыте практики медитации и как она помогает ему приручить внутренних демонов и взять себя в руки. Он дает советы, как начать заниматься медитацией и какие виды медитации ему помогают. Автор также упоминает, что музыка всегда помогала ему в любой ситуации.